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人怎么锻炼才能在自己七老八十以后还可以靠自己照顾好自己？
在七老八十以后还靠自己照顾好自己的老年人在农村是最为常见的，像我们村子里有不少七八十岁的老年人仍是耳聪目明，农活照做不误，力气并不亚于一个城市里的大小伙子，总结他们的经验，我觉得一个人需要做到以下几点，才能在自己七老八十以后还可以靠自己照顾好自己：
1、心态好
我发现我们村子里长寿且身体健康的老人都有一个共同点就是心态都特别好，甭管遇到什么糟心事儿，都是不往心里去，看得比较开，该吃吃该喝喝，要么就去跟街坊邻居唠一唠，总之是从来都不生闷气。
2、人缘好
与人为善，邻里关系和谐，且有一副热心肠，爱帮助他人的人也都是长寿且健康。像我们村子里有一位老爷子，家里常常会有去串门儿的人，去做客的人，他也总是乐于跟老伴张罗一桌子的美食，去招待邻里乡亲，他的家里时常会传出欢声笑语。
谁家有了难事儿，总会第一个想到这位老爷子，他总是热心帮忙，却从不收人家感谢的礼品，因此在村子里有很高的声誉。
3、晒太阳
我们村子里那些康健的老人都有一大共同爱好，就是拿一马扎齐刷刷地迎着阳光靠墙而坐，边聊天边晒太阳，时不时地再闭目养个神。这在小时候那会儿，也算是村子里的一景。
4、坚持劳动
村里的老人没有什么锻炼身体的说法，但是却会持续劳作，不论是种地，还是做饭、洗衣、各式针线活儿，到了八九十岁也还是照样做着。
前段时间我给老家的房子装修，结果发现去给铺地砖的师傅和包墙的师傅竟然都是七十多岁的老爷子，干起活儿来那叫一个利索，后来给家里订了一张实木餐桌，送装的师傅竟然是一位满头白发年近八十的老爷子，一人将那实木桌面给扛进了我家的餐厅里，这怕是一个二三十岁的大小伙子也要吃些力气的，当时我是真的被震惊到了。
5、生活规律
农村人讲究日出而作，日落而息，村子里的老年人生活都非常有规律，从来不睡懒觉，也从来不熬夜，晚上睡得足，白天精神好，长此以往，便养出了一副好身体。
所以要想在七八十岁的时候继续保持健康的身体，能够做到自我照顾，需要找到最适合自己的活动方式和生活方式，求大同存小异，遵循普遍规律，同时又能考虑到自己身体的独特性，只有找到最适合自己的方式，并长期坚持下去，形成习惯，方能身体康健，保证自己老年生活的健康质量。
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